10 دفتر کے کارکنان ، 9 گریوا سپانڈلوموسس ، کی جانب سے مستقبل میں پیشہ ورانہ امراض "نئے اراکین" ہو سکتے ہیں ۔
"چکر اور متلی ، میں نے اس گریوا سپانڈلوموسس کو پھر سے وابستہ کیا ہے ۔ "آپ کو ایک کام کی چوٹ ہے..." غیر متوقع طور پر ، زندگی میں ایک مذاق ایک حقیقت بننے کی توقع ہے.
کچھ دن پہلے ، میں نے "ہیلتھ چین ایکشن پروموشن کمیٹی آفس پریس کانفرنس" سے ایک پیغام اپ لوڈ کیا: پیشہ ورانہ صحت کے تحفظ کے عمل گریوا سپانڈلوموسس ، سکاپولوہومارال پراارٹہراٹاس ، کم کمر کا درد ، ہڈی ہیپرپلاسیا ، اور عِرق النساء کے طور پر جو کارکنوں کو روکنے کے لئے روک تھام چاہئے. ان موجودہ "غیر پیشہ ورانہ بیماریوں" کے جواب میں ، اتوار ایکس میں ، بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے چینی مرکز کے پیشہ ورانہ حفظان صحت اور زہر کنٹرول کے انسٹی ٹیوٹ کے ڈپٹی ڈائریکٹر ، نے کہا کہ مستقبل میں یہ ایک قانونی پیشہ ورانہ بیماری کے طور پر درجہ بندی کی جا سکتی ہے.
بڑھتی ہوئی واقعات کی شرح ، پیشہ ورانہ بیماریوں کی شمولیت اب بھی متنازعہ ہے
"10 دفتر کارکن ، 9 گریوا ریڑھ کی ہڈی درد." فی الحال ، کام کے طریقوں میں تبدیلیوں کے ساتھ ، لوگوں کو طویل اور طویل عرصے تک بیٹھے ہوئے ہیں. تلف, گریوا سپانڈلوموسس کے واقعات, سکاپولوہومارال سپوندیلاٹاس, عِرق النساء اور دیگر بیماریوں کو بھی بڑھ رہی ہے, اور یہ ایک نوجوان رجحان دکھا رہا ہے. لہذا ، اس کو پیشہ ورانہ بیماریوں میں شامل کرنے کی کال بھی ایک کے بعد ایک ہے. لہذا ، ایک پیشہ ورانہ بیماری کیا ہے ، یہ پیشہ ورانہ بیماریوں کے زمرے میں مندرجہ بالا بیماریوں کو شامل کرنے کے لئے ضروری ہے ؟
سورج ایکس متعارف کرایا گیا ہے کہ پیشہ ورانہ بیماریوں کو ان کی پیشہ ورانہ سرگرمیوں کے دوران اداروں ، اداروں اور انفرادی اقتصادی تنظیموں جیسے آجروں کے کارکنوں کے لئے دھول ، تابکار مادہ اور دیگر زہریلا اور خطرناک مادہ کی نمائش کی وجہ سے بیماریوں کا حوالہ دیتے ہیں. ہمارے ملک میں ، صرف پیشہ ورانہ بیماری کی فہرست میں درج کردہ بیماریاں قانونی پیشہ ورانہ بیماریوں کے زمرے میں گر جاتے ہیں.
اس وقت ، میرے ملک کی "پیشہ ورانہ بیماری کی درجہ بندی اور کیٹلاگ" دس زمروں میں 132 بیماریوں پر مشتمل ہے. خاص طور پر ، پیشہ ورانہ بیماریوں کے ان دس اقسام ہیں: پیشہ ورانہ پنیوموکوناوساس اور دیگر سانس کی بیماریوں ، پیشہ ورانہ جلد کی بیماریوں ، پیشہ ورانہ آنکھ کی بیماریوں ، پیشہ ورانہ انفاذن حنجریات اور زبانی امراض ، پیشہ ورانہ بیماریوں کی وجہ سے جسمانی عوامل ، پیشوں جنسی تابکاری کی بیماریوں ، پیشہ ورانہ متعدی بیماریوں ، پیشہ ورانہ ٹیومر اور دیگر پیشہ ورانہ بیماریوں.
یہ کہنا ہے کہ ، پیشہ ورانہ بیماریوں کی درجہ بندی اور کیٹلاگ کے مطابق ، گریوا سپانڈلوموسس ، پراارٹہراٹاس ، کم کمر کا درد ، ہڈی ہیپرپلاسیا ، اور عِرق النساء ابھی تک پیشہ ورانہ بیماریوں کے طور پر درج نہیں کیا گیا ہے. بیماریوں کی یہ اقسام میرے ملک میں قانونی پیشہ ورانہ بیماریوں نہیں ہیں. مگر سورج کی بات پر زور دیا کہ یہ بیماریاں پیشہ ورانہ سرگرمیوں سے متعلق ہیں ۔
چونکہ یہ توقع کی جاتی ہے کہ وہ پیشہ ورانہ امراض میں شامل ہو جائیں ، کچھ ماہرین نے کہا کہ میرے ملک کے "کام کے چوٹ کی انشورنس کے قواعد و ضوابط" کے مطابق ، پیشہ ورانہ بیماریوں کو خود کار طریقے سے کام کی چوٹ کے طور پر شمار کیا جاتا ہے ، اور عام کارکنوں کو کام کے چوٹ کی انشورنس کے علاج سے لطف اندوز ہوسکتا ہے. چاہے ایک بیماری پیشہ ورانہ بیماریوں کے زمرے میں شامل ہے پیشہ ورانہ بیماریوں کی بنیادی خصوصیات پر غور کیا جانا چاہئے. خاص طور پر ، ایک خاص قبضے میں مصروف ایک کارکن کی کام کرنے والی کرنسی یا کام کی حیثیت ناگزیر طور پر ایک مخصوص بیماری کی قیادت کرے گی.
ایک نظریاتی اور عملی نقطہ نظر سے ، گریوا سپانڈلوموسس اور دیگر بیماریوں کو پیشہ ورانہ بیماریوں میں شامل کرنے کے لئے اہم رکاوٹیں ہیں. پیشہ ورانہ بیماریاں بیماریوں کی پیشہ ورانہ مطابقت پر زور دیتے ہیں ، یہ کام پیشہ ورانہ خطرات سے بیمار ہوتے ہیں ۔ تاہم ، یہ اس بات کا تعین کرنا مشکل ہے کہ گریوا سپانڈلوموسس اور قبضے جیسی بیماریاں ناگزیر ہیں ۔ کمپیوٹرز یا گتہین پیشوں کا طویل المیعاد استعمال گریوا سپانڈلوموسس کی قیادت کر سکتا ہے ۔ لیکن زندگی میں ذاتی بری عادات ، جیسے غلط بیٹھے ہوئے کرنسی ، موبائل فونز اور دیگر طرز عمل کے طویل مدتی استعمال ، بھی گریوا سپانڈلوموسس کا سبب بن سکتا ہے.
یہ گنجائش وسیع ہو رہی ہے ، کورئیر کا بھائی بھی ایک اعلی خطرہ گروپ ہے ۔
انہوں نے کہا کہ "ان پیشہ ورانہ گروپوں کی تعداد اور گردن ، کمر اور ٹانگ میں درد ، کندھے اور کندھے کی بیماری ، اور ہڈی ہیپرپلاسیا میں اضافہ ہوتا ہے ۔ نغمہ فی, ارٹہوپیڈاکس کے محکمہ کے ڈپٹی چیف معالج, Tانگھگنٹکی یونیورسٹی بیجنگ ' نے کہا کہ ماضی میں ، یہ صرف بھاری دستی کارکنوں تھے. علامات جو ظاہر کرنے کے لئے آسان ہیں, زندگی کی تال کی سرعت کاری اور طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ, بہت سے ذہنی کارکنوں اور نوجوانوں کو بھی ایک ہی مسئلہ سے متاثر.
جو مخصوص پیشہ ورانہ گروپ ایسی بیماریوں کے لئے زیادہ حساس ہیں ؟ کے مطابق نغمہ کی فی, سب سے پہلے, بھاری دستی کارکنوں, خاص طور پر ان لوگوں کو جو زیادہ جھکنا یا بھاری اشیاء لے, لمر ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ overloaded ہیں اور اب بھی بیماریوں کے شکار لوگوں کے اہم گروپ ہیں. اس وقت ، روایتی صنعتی کارکنوں کے علاوہ ، لاجسٹکس کی صنعت کی ترقی کے ساتھ ، ایکسپریس کورئیر بھی اعلی خطرے کا گروپ بن گیا ہے.
طویل مدتی ڈیسک ورکرز کے بعد. مختلف آسن کا موازنہ, نشست کی کرنسی اور ہونچباکک ریڑھ کی ہڈی اور intervertebral ڈسکس پر سب سے بڑا دباؤ کی طرف جاتا ہے. ایک طویل وقت کے لئے ، یہ ہڈی ہیپرپلاسیا اور اپکرش اور intervertebral ڈسکس کے نکاس کا سبب بن سکتا ہے. اساتذہ ، یہ پریکٹیشنرز ، بشمول ڈاکٹروں خود اس طرح کے بیماریوں کے لئے حساس ہیں.
اس کے بعد زیادہ وزن والے لوگ ہیں. ریڑھ کی ہڈی کے مشترکہ ایک عضو ہے جو انسانی جسم کے وزن برداشت اور جسم کی استحکام کو برقرار رکھتا ہے. ان میں, گریوا ریڑھ کی ہڈی اور لمر ریڑھ کی ہڈی وزن برداشت اور "بحالی استحکام" کی بنیاد پر سرگرمیاں لے کہ اعضاء ہیں. اگر آپ وزن کم ہیں تو ، ریڑھ کی ہڈی کے خطرے اور "قبل از وقت عمر" میں اضافہ ہو جائے گا. نرمی خواتین کے درمیان حمل اور حمل کے لوگ تیزی سے وزن حاصل کر لیتے ہیں اور حمل اور پیدائش کے دوران ligaments کے طور پر کام کر رہے ہیں ۔
اس کے علاوہ, مشق کی کمی ہے جو لوگ ہیں. نامناسب مشق جسم کی تحریک کی ساخت کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، لیکن ورزش کی طویل مدتی کمی کم کمر کے درد کے لئے ایک اعلی خطرہ عنصر ہے. کیونکہ صحت مند اور مضبوط عضلات ہڈیوں ، جوڑوں اور ligaments کی حفاظت کے لئے سب سے اہم ڈھانچہ ہیں ، پٹھوں کو بوجھ اور مستحکم کام کا اشتراک کرتے ہیں ، اور ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں کے "کام" آسان ہوسکتے ہیں.
نغمہ فی نے کہا کہ خلاصہ میں, گردن کی روک تھام کرنے کی کلید, کمر اور ٹانگ میں درد, کندھے کی بیماری, ہڈی ہیپرپلاسیا اور دیگر بیماریوں سے گریز کرنے سے بچنے کے لئے ہے, غریب کرنسی اور گتہین, خوراک اور وزن میں کمی پر توجہ دینا, مناسب ورزش کے طریقوں کو منتخب کریں, تاکہ مؤثر طریقے سے ریڑھ کی ہڈی مشترکہ بیماری کو روکنے کے لئے. پالیسی کے نقطہ نظر سے ، لیبر کے تحفظ کو مضبوط بنانا چاہئے ، اضافی وقت اور اعلی شدت کے کام کو محدود ہونا چاہئے ، کارکنوں کو آرام اور ورزش کے لۓ گارنٹی ہونا چاہئے ، اور آجروں کو کھیلوں کے مقامات اور حالات کو تخلیق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جانی چاہئے.
سن ایکس میں یہ بھی یقین رکھتا ہے کہ پیشہ ورانہ صحت کو مضبوط بنانے میں حکومت ، کاروباری اداروں اور افراد کی شرکت کی ضرورت ہوتی ہے. حکومت کو پیشہ ورانہ صحت کے نظام کے ڈیزائن اور منصوبہ بندی کی تشکیل کے لئے ذمہ دار ، ایک اہم کردار ادا کرنا چاہئے ، اور نفاذ کی نگرانی اور نگرانی کو مضبوط بنانا چاہئے. کاروباری اداروں کو ملازمین کی صحت کے لئے اہم ذمہ داری برداشت کرنا ضروری ہے. ذاتی طور پر ، جیسا کہ صحت مند چین کے عمل میں بیان کیا گیا ہے ، سب کو ان کی اپنی صحت کے لئے ذمہ دار پہلا شخص ہے ، اور وہ ان کی اپنی پیشہ ورانہ صحت کی بیداری اور خواندگی کو بہتر بنانے کے لئے مضبوط بنانا چاہئے.
ورزش اعتدال پسند ہونا چاہئے, استقامت درد دور کر سکتے ہیں
بیماری کے ساتھ کام کرتے ہوئے ، معمولی چوٹوں فرونتلانا نیچے نہیں جا سکتے ہیں... زندگی میں ، بہت سے ایسے لوگ نہیں ہیں. لہذا ، ان لوگوں کے لئے جو بدقسمتی سے "بھرتی" کیا گیا ہے اور اس سے متعلقہ کام کرنا جاری رکھنا ہے ، کیا درد سے دور کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے ؟
نغمہ فی نے کہا ہے کہ طلب اور کشیدگی سے متعلقہ بیماریوں کے لئے بیماری کی ترقی کو روکنے کے بنیادی اصول ہے کہ علامات کی شدید مدت کافی آرام اور مناسب ادویات اور جسمانی تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے. معافی کی مدت کے دوران, پٹھوں اور نرم ٹشو فنکشنل مشقوں کو مضبوط ہونا چاہئے, متاثرہ علاقے کے ارد گرد پٹھوں کی ورزش پر زور دینے اور جوڑوں کی حفاظت کے لئے. کھیلوں میں ، تیراکی اور دوڑنا زیادہ مؤثر طریقے سے مشق کے طریقوں ہیں ، لیکن ورزش بھی مناسب اور زیادہ سے زیادہ ہونا چاہئے. روزمرہ کے کام اور زندگی میں ، آپ کو گتہین ، رکوع ، موڑنے ، وزن کے اثر ، اور چڑھنے اور چڑھنے کی سرگرمیوں جیسے مکرر جھوک اور توسیع کی سرگرمیوں سے بچنا چاہئے.
ایک مثال کے طور پر درد واپس لینے, نغمہ فی ہے کہ آپ مندرجہ ذیل آسان ورزش کے طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں: سب سے پہلے, "تھوڑا یانفیا". "یہ طریقہ آسان اور مؤثر ہے ، لیکن یہ جسمانی طاقت کی ضرورت ہوتی ہے." نغمہ فی نے کہا کہ مخصوص طریقہ بستر پر جھوٹ بولنا ہے ، سینے اور پیٹ میں بستر کی سطح کو چھو ، سر اور اعضاء براہ راست اور اوپر ہیں ، اور 5-10 سیکنڈ ، دہرایا آپریشن پر اصرار کرتے ہیں. ہر 5-15 منٹ ، یہ طریقہ نوجوان اور درمیانی عمر کے لوگوں کے لئے بہتر جسمانی طاقت کے ساتھ مناسب ہے. بستر پر جانے سے پہلے اور ابتدائی طور پر ایک گروپ بنانا آسان ہے.
دوسرا "فلیٹ سپورٹ" ہے ۔ بنیادی طور پر بنیادی پٹھوں کے گروپوں کی مشق, کورس کے, کم پیٹھ کے ریڑھ کی ہڈی کو مستحکم پٹھوں سمیت. تاہم ، ہمیں اپنی پوری کوشش کرنی چاہیے ۔ ایک ٹائم ریکارڈ اہم نہیں ہے ، کلید ورزش کی عادات اور استقامت کو برقرار رکھنے کے لئے ہے.
تیسری "پانچ نکاتی حمایت" ہے. یہ طریقہ "اااؤیانفیا" سے زیادہ کم مشکل گنجائش ہے. آپ صرف بستر پر جھوٹ ، اپنے کوہنیوں اور گھٹنوں کو جھکنا ، سر آرام ، کوہنیوں ، اور پاؤں پر زمین ، اور بستر کی سطح سے دور ، کمر اور کولہوں کو اٹھا.
نغمہ فی نے کہا کہ دیگر ورزش کے طریقوں ، جیسے گریوا ریڑھ کی ہڈی ، گھٹنے اور کندھے کے جوڑوں ، بھی ایک ہی اصول ، صرف ایک اعتدال پسند رقم ہے. (رپورٹر فو لالی)
ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو فارغ گردن درد خودکار گھومنے مانیٹر موقف
اس طرح کی بیماریوں سے آپ کی وصولی میں مدد ملے گی